Everyday Girl

ARMAR OCH AXLAR

Publicerad 2013-10-21 21:16:05 i Fitness,


Ett riktigt bra arm- och axlarpass körde jag idag med Astrid och Mathilda! I början var det väldigt många på gymmet men sedan blev det mycket lugnare. Nu är jag helt slut och klarar knappt att hålla uppe mobilen. Imorgon kommer jag ha en rejäl träningsvärk!!

Dagens träningspass
Bicepscurls (hantlar): 6 kg 3x20
Concentrated bicepscurls: 6 kg 3x20
Bicepscurls (maskin): 15 kg 3x20, superset
Bicepscurls (stång): ca 14 kg 3x20
Tricepsböj: 3x15
Tricepspress (maskin med rep): 12.5 kg 3x20
Tricepspress (maskin, brett handtag): 25 kg 3x20
Triceps med hantel bakom huvudet: 8 kg 3x15
Axelpress: 25 kg 3x15
Hantlar åt sidan: 3 kg 3x15

Kommentarer

Postat av: Robin

Publicerad 2013-10-22 14:36:32

Ja, alltså. Är man inte trött och svettig som fan efter ett gympass. Då har man inte tagit ut sig rätt alls.

Men har man kört på det där som du listade. Då förstår jag att man är rätt slut efteråt ;)

Svar: Ja eller hur! Man ska se ut som fan efter ett bra gympass ;)
everydaygirl.blogg.se

Postat av: Robin

Publicerad 2013-10-23 10:02:14

Jag kommer ihåg en snubbe som "nästan" kröp ut från gymmet en gång xD Då vet man att man träna hårt ;)

Svar: Haha nångång måste man ju prova den! ;)
everydaygirl.blogg.se

Postat av: Robin

Publicerad 2013-10-23 23:20:43

Hehe, se till att du har bra knäskydd bara xD

Oh, btw. Jag vet inte om du är något större film fan.

Men vi lottar ut biljetter till SF Films "IRL" just nu =)
http://thegamingground.com/2013/october/sf-film-irl-tavling-vinn-irl-biljetter-och-mossor.html

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

A R C H I V E