Everyday Girl

Har ju som sagt köpt gymkort på Friskis & Svettis så idag var jag och gynnade där för andra gången. Körde ett arm- och axelpass med min syster. JÄKLAR vad det brann. Är super nöjd verkligen över både mig och min syster som kämpade på. Jag har inte hittad alla maskiner och sådant än, utan testar mig lite fram nu. Sedan kan jag inte alla namn på maskiner och övningar och sådant. Ska rådfråga min pojkvän vad allt heter så jag kan dela med mig här vad jag har tränat! Idag körde jag 15 min i crosstrainern, sedan körde jag 4 biceps övningar, 4 triceps övningar och 2 axelövningar. Kanske inte så mycket men det kändes kan jag lova er! 

Alltså hur snyggt?! Har fått en riktigt fet nisch på Longchamp väskor och UGGs. Tycker det är så himla snyggt. Eller UGGs kanske inte är de snyggaste skorna, men åh så sköna de är. Älskar verkligen mina beiga. Köpte mig en egen Longchamp väska också i tisdags och jag kan verkligen inte vara mer nöjd! Jag älskar älskar älskar älskar den!! Skulle gärna vilja ha en brun också fast en mindre modell och sedan en mörkblå i en liten modell, hihi! Men sånt får vänta!

Gutenmorgen! Nu har jag och prinsen vaknat. Så himla mysiga att vakna när man vill utan att ett alarm väcker en. Vi ska strax ner och äta frukost och sedan får vi se vad dagen har att erbjuda. Jullan åker hem med halv 3 tåget sedan så då ska vi skjutsa henne till centralen. Efter det ska jag gymma med Marcus, Emmie och Erik. Sover nog hos Marcus ikväll. Imorgon firar vi faktiskt 22 månader tillsammans! Åh vad tiden har gått fort ♥

Guuuud så trött jag är i mina fötter!! I 5 timmar gick jag, Frida och Julia i stan och tittade i tusentals butiker. Jag fick mig ÄNTLIGEN en ny väska att ha i skolan, som jag har letat efter den rätta. En svart Longchamp fick det bli. SÅ nöjd!! Sedan fick jag med mig en kofta, en deo, en mascara och en hårolja med mig också. Är super nöjd med allt men nu blir det ingen shopping på ett tag fram över..

Sorry för dålig uppdatering med har haft fullt upp hela helgen. Gjorde ju högskoleprovet i lördags, jobbade i söndags och igår kom min syssling upp till Stockholm från Värmland! Så därför har bloggen blivit lidande. Igår så åkte vi runt och visade Julia runt i vårt område och på kvällen åkte jag, Julia, Frida och Marcus till Heron City och såg på Insidious 2. Jag och Marcus hade ju redan sett den men Julia och Frida ville se den.

Idag ska vi ha en shoppingrunda i stan! Så vi sitter på tåget påväg in. Vi ska verkligen gå runt i HELA stan, ska bli så mysigt. Sen ikväll rider jag! Så jag har minst sagt fullt upp! 

Idag har jag skrivit högskoleprov, HELA dagen. Är helt slut i hjärnan nu, därav bloggningen. Har legat i soffan hela kvällen och kommer ligga och sega mig här tills jag ska gå upp och sova! 

 

Jag har under en längre tid nu vart på jakt efter en stor rymlig väska som är svart. Har så himla dåligt med det och skulle vilja ha en som aldrig går ur mode så att man kan ha den länge. Tycker det är super svårt att hitta verkligen då de jag verkligen vill ha inte passar min lilla ekonomi. Så jag försöker hitta mycket billigare alternativ. Samtidigt vill jag inte bara köpa vilken svart väska som helst, utan det ska vara en riktigt "meant to be" väska. Jag vill vara säker att jag aldrig kommer tröttna på den.

 

Godmorgon! I natt sov jag 6 timmar. Mmmm så mysigt... Gick upp klockan sex så att jag ska hinna plugga lite mer till mitt biologiprov som börjar om exakt en timme. Det kommer gå så dåligt men hoppas att det är lätta frågor hehe. Annars är jag bara så himla nervös. Nervös för biologiprovet idag. Nervös för samhällsdebatten idag. Nervös för högskoleprovet imorgon. JAG VILL FÅ LOV PÅ RIKTIGT!! Så jävla äcklig vecka att det inte är SANT. Ångest ångest ångest

Dagens träningspass gick SKIT dåligt. Det var bara tungt, jobbigt och allmänt jävligt. Körde första intervallpasset sedan jag har vart sjukt och för fan säger jag bara... Det enda jag är nöjd med är att jag i alla fall körde det jag hade planerat.

5 minuter jogging

5 minuter tabata intervaller

5 minuter jogging (nedvarvning)

Benpress: 30 kg 2x20, 35 kg 1x20

Hamstringböj: 20 kg 1x20, 25 kg 2x20

Breda squats: 5 kg 3x15

Squats: ca 35-40 kg, 3x12

Rumplyft: 4x20

Kissande hunden: 3x20/ben

"Rumppress": 5-10 kg, 2x12, 1x20

Vadpress (sittandes): 25 kg 3x20

Vadpress (ståendes): ca. 15-20 kg, 3x20

En helt perfekt look för en shopping runda på staden. Inte super expensive look heller vilket jag gillar! Skulle så gärna vilja ha jeansen och tröjan. Så himla snygga nu i höst!!

Det jobbigaste som finns när man löptränar måste ju vara att få håll. Gud så jobbigt jag tyckte det var när jag var yngre. Ville verkligen inte löpträna för jag fick ju så himla ont, och vem undviker inte sådant man får ont av? Håll är riktigt pain in the ass och jag tror att det hindrar många från att just kontidionsträna. Lixom, hur många gånger har håll inte förstört ett löppass? Nu ska jag i alla fall dela med mig om några tips jag hittade från aktivtraning.se som jag tyckte var super bra och några som jag själv brukar använda mig utav!

 

♥ Planera måltiderna
"Undvik att äta en större måltid mindre än tre timmar före träningen, och håll igen med vätska timmen innan du ger dig i väg. Annars belastas magens ligament (ledband) av för mycket mat i magsäcken. En del löpare klarar att äta ett mindre mellanmål cirka 1 till 2 timmar innan de springer."

 

♥ Minska tempot rätt mycket, nästan så jag går men det är viktigt att jag fortsätter jogga för jag kan verkligen inte gå, springa, gå, springa.
♥ Jag fortsätter alltid att springa fast jag har håll om det inte gör så ont så att jag inte kan stå rakt upp såklart. Men om man fortsätter springa fastän man har håll så brukar det ofta gå över och då tycker jag man får en ännu bättre känsla än vad man hade innan man fick håll!
♥ Jag håller alltid i mina nycklar i den handen jag får håll i.

♥ Jag undviker att prata när jag springer utan fokuserar på min andning.

 

 

 

Det här är mina största önskningar (klädvis) just nu. Ska önska mig det i julklapp och att jag och min familj får fortsätta vara friska ♥

 

Jag har ju verkligen fått upp ögonen för inredning, speciellt när det går i färgerna vitt, beige, brunt och baby rosa! Älskar ljusa färger verkligen. Skulle vilja ha allt i mitt rum, speciellt den lilla te kannan nu när vintern kommer och man börjar dricka te till allt! Så mysigt!

Isbergssallad

Romansallad

Gurka

Tomat

Majs

Riven vitlök

Solrosfrön

Räkor

Aioli

När jag gick i tvåan så hade vi varje fredag högläsning med de andra tvåorna i min klass. Vi gick nämligen 6 åringar, ettor och tvåor i samma klass. Självklart pratar jag om grundskolan nu. Hur som helst var dessa fredagar en ren mardröm för mig. Vi satt runt ett bord och så skulle vi turas om att läsa högt i en bok. Självklart var det inte en så svår bok, men det tyckte jag då. Jag kommer verkligen ihåg exakt hur jag kände, exakt hur jag mådde, exakt vilken panik jag hade inom mig. Jag som är så väldigt blyg sa självklart ingenting till läraren att jag tyckte det var så himla jobbigt att läsa högt. Så fort vi hade satt oss i denna HEMSKA ring och den första personen började läsa så fick jag migrän. Herregud, vad ont i huvudet jag fick. VARENDA fredag. VARENDA jävla gång. Och jag kommer ihåg hur jag fick ursäkta mig för jag fick så ont i huvudet att jag inte kunde stanna kvar. Min huvudvärk var ingen som helst ursäkt och jag ljög inte en enda gång, eftersom att jag suger på att ljuga. I alla fall, jag fick verkligen migrän. Varje fredag fick pappa hämta mig från soffan där jag låg på och gnydde pga. min huvudvärk. Pappa trodde inte alltid på mig, vilkt jag kan förstå eftersom att det verkar ganska så misstänktsamt att jag blev sjuk varje fredag, just på högläsningslektionen. Men så var det, och nu i efterhand förstår jag att det var för att jag tyckte det var så otroligt jobbigt och min kropp tvärvägrade. 

 

Därför tror jag att jag fortfarande har svårt för muntliga redovisningar även idag. Får fortfarande kallsvettningar och det känns som magen ska vrida sig ut och in pga. nervositet. Men det har blivit bättre. Hela tiden blir det bättre men känner mig aldrig riktigt lugn inför just muntliga redovisningar. 

 

25 min jogging

10 min promenad (nedvarvning)

Bicepscurls (hantlar): 6 kg 3x20

Concentrated bicepscurls: 6 kg 3x20

Bicepscurls (maskin): 15 kg 3x20, superset

Bicepscurls (stång): ca 14 kg 3x20

Tricepsböj: 3x15

Tricepspress (maskin med rep): 12.5 kg 3x20

Tricepspress (maskin, brett handtag): 25 kg 3x20

Triceps med hantel bakom huvudet: 8 kg 3x15

Axelpress: 25 kg 3x15

Hantlar åt sidan: 3 kg 3x15

 

Jag tycker svarta kostymbyxor är så himla snyggt! Men de ska inte vara så jätte höga i midjan. I alla fall, såhär skulle jag matcha ett par vanliga, enkla kostymbyxor. Lite mer vardagligt och lite mer festligt. Själv älskar jag outfiten till vänster. SÅ mysig, men SÅ snygg. Måste verkligen skappa mig ett par kostymbyxor, men då ska de verkligen sitta som en smäck!

Good morning sweethearts!

 

 

Åh så snyggt jag bara dör! Älskar verkligen allting och skulle kunna köpa allt på en gång, om jag hade dom pengarna det vill säga.. Man kan alltid få sukta lite, eller hur? *blink*

 

Nu är jag i alla fall vaken men jag låter Marcus sova vidare. Jag ska nämligen tävla KM-dressyr idag så måste fixa i ordning tävlingskläder och sådant. Just nu är jag inte allt peppad på det faktiskt utan skulle nog helst vilja ligga hemma hela dagen tillsammans med Marcus. Sedan skulle jag behöva plugga också eftersom att jag har rätt mycket nästa vecka... Snart är det i alla fall höstlov och det kunde inte komma mer lägligt.

Idag körde jag rygg, biceps och mage tillsammans med Marcus, Mathilda, Erik och Armando. Gick skit bra faktiskt! Så mycket roligare att gymma med andra. Är helt slut i min rygg verkligen. Efter tog vi en riktigt jäkla långt stretchingpass eftersom att Mathilda är sjukt grym på det. Mina ben kändes som spagettis efteråt. Ikväll ska vi gå på bio tillsammans också och se Insidious 2! Så jäkla härligt! Längtar efter att få äta lite nutrilett bar hehe..

 

Dagens träningspass
Latsdrag: 20 kg 1x20, 30 kg 3x12
Stående rodd: 10 kg 3x20

Sittande rodd: 25 kg 3x12

Rygglyft: 4x20, 5 kg 1x20

One arm row: 12.5 kg, 3x12/arm

Bicepscurl (maskin): 15 kg 3x20

Koncentraded bicepscurl: 6 kg 3x12

Bicepscurl (stång): ca. 14 kg 3x12

Hammercurl: 6 kg 2x8, 1x10

Crunches (maskin): 20 kg 3x30

Sit ups: 3x40

Legraises: 2x12 

Alltid såhär på kvällskvisten saknar jag min pojkvän liiite extra mycket. Allt är så himla mycket bättre när vi sover med varandra. Man tar lite kvälls oboy tillsammans, kanske kollar på en film tillsammans. Sedan går man upp och borstar tänderna och allt sånt tillsammans. Att ha någon att krypa ner med. Någon att krypa in till. Om man vaknar så finns personen där brevid. Vare sig han är vaken eller inte, så somnar jag alltid om lika enkelt. Att ha någon att pussa godmorgon på nästa dag och att sedan kunna mysa lite extra i sängen innan man går upp för att äta frukost tillsammans. Allt är så mycket bättre när man sover med den man älskar.

Nu får man istället ta sin kvällsoboy ensam, står halvt slö och borstar tänderna. Tvättar knappt bort sminket. Kryper ensam ner i sängen, kollar twitter och instagram. Sen försöker man somna. Om man vaknar på natten finns det ingen brevid som kan ge en det där lugnet. Man kramar kudden lite extra hårt. Kniper ögonen lite extra hårt och hoppas innerligt att man ska somna snart innan hjärnan hinner spela upp alla skräckfilmer man har hunnit sett i sitt liv. Allt är helt enkelt mycket bättre när man sover med den man älskar.

 

23 minuter jogg

5 minuter nedvarvning (promenad)

Benpress: 25 kg 1x20, 30 kg 3x12

Hamstringböj: 17,5 kg 1x20, 25 kg 3x12

Breda squats: 7 kg 3x20

Squats med stång: ca. 30-40 kg 4x12

Rumplyft: 1x20, 5 kg 2x20

Kissande hunden: 3x20/ben

Vadpress (sittandes): 15 kg 1x20, 20 kg 2x20

Vadpress (ståendes): 30 kg 3x15

 

Godmorgon Sunshines! Här har ni en liten sneak peak på hur jag är klädd idag. Alltså inget märkvärdigt. Ska äta frukost strax och sedan sminka mig lite grann, sedan måste jag åka. Är nervös, jätte nervös för:

- Jag har en muntlig svenska redovisning idag. HATAR muntligt.
- På fredag har jag biologiprov och det känns som att jag inte kan någonting.
- Nästa vecka har jag både prov i kriminalteknink och en muntlig debatt i samhällskunskap.
- Snart ska jag göra högskoleprovet och jag kommer göra bort mig totalt.

♥ Jag vill se framsteg direkt, annars tröttnar jag väldigt lätt.

♥ Det tog år för mig att hitta den klädstil jag trivdes med. 

♥ Ju mer jag tjänar i månaden, ju snålare blir jag.

♥ Jag är mörkrädd. Det har jag vart hela mitt liv.

♥ Mitt hår på huvudet växer verkligen jätte fort. Och jag älskar det!

♥ Förut hade jag 0 kronor på saldot efter 2 veckor, nu låter jag aldrig det stå 0 där igen.

 

♥ Jag skulle egentligen födas den 25 december 1994, men föddes 4 januari 1995 istället. Tack och lov.

 

♥ Jag lyssnar inte så värst mycket på musik faktiskt. Är för lat för att ladda ner låtar till mobilen.

 

♥ Jag älskar bilar och motorcyklar. 

♥ Jag är faktiskt en bra bilförare men älskar att köra fort! Skulle mer än gärna delta i street racing som i Fast & Furious, dröööm.

 

Godnatt gullfisar. Jag är helt slut efter ett 9 timmars arbetspass. Är trött i både ryggen och fötterna. Kom hem för mer än en timme sedan och det ända jag har lyckats få gjort är att duscha. Orkar inte ens göra i ordning mitt kvälls te. Nu ska jag sova! Hoppas ni har haft en mysig söndag, för det behöver man innan en ny vecka börjar!

 

Jag är ju inte ett proffs, än!! ;) Nej men jag har ju inte tränat alls länge om man jämför med många andra. Som tur har jag en väldigt duktig och kunnig pojkvän som kan hjälpa mig så att jag inte gör fel nu i början. Jag tycker det är viktigt att kunna få hjälp i början av sin träning av någon som kan, så att man inte lär sig fel för då är det svårt att lära sig göra rätt sen.

 

Jag började i alla fall träna för drygt 4-5 veckor sedan. Dock kan jag inte säga att det har vart HÅRD träning varje dag. Men jag har försökt att träna varje dag, med en vilodag i veckan. Jag har löpt minst två gånger i veckan, men det har legat runt tre löppass. Löppassen varierar jag mycket. Jag tycker personligen att löpa distans är roligare än intervallträning, backträning, etc. Men jag har lagt in minst ett intervallpass utav mina totala konditionspass, bara för att "chocka" kroppen med något nytt. Intervallpass är också så himla smarta att lägga in en dag där man har lite tajt med tid eftersom att man inte behöver löpa lika länge men ändå får ut lika mycket ifrån det. Ett tips på intervallträning är tabata. Sjukt effektivt och tar runt 15-20 minuter beroende på hur många tabata set man vill köra! :) 
På de dagar jag inte löper, gymmar jag. Varje måndag kör jag armar, tisdagar är det distanslöpning och onsdagar kör jag benpass på gymmet tillsammans med min kompis! Detta gör jag varje vecka eftersom att det schemat passar väldigt bra dessa tre dagar. Torsdag brukar jag köra intervaller på, men ibland kör jag distans också om jag känner för det. Tycker det är viktigt att känna efter hur kroppen och anpassa träningen efter dagsformen. Men självklart måste man puscha sig lite också! Sedan brukar jag variera träningen fredag-söndag. Lördagar eller söndagar är oftast en vilodag. Jag försöker i alla fall träna hela kroppen på gymmet, och det jag inte hinner under ena veckan, tar jag nästa vecka. Försöker inte stressa för att jag ska hinna med allt, för då blir det bara tråkigt och omotiverande. Nu på senaste veckan har det tyvärr bara blivit gym för min del då jag har vart sjuk och vill då inte sätta igång med konditionsträningen igen innan jag är helt frisk! 

 

Jag tycker att träning är viktigt, nu. Förut var jag inte speciellt intresserad utav träning. Men nu börjar det bli vardag för mig. Självklart var det segt i början, men nu är det en självklarhet för mig att dra mig till gymmet, hur seg kroppen än känns. Jag tyckte det var på tiden att ta tag i min träning. Jag tror det var förändringen hos folk runt omkring mig som tränade var det som motiverade mig. Om de kunde göra förändring hos sina kroppar, så kunde väl jag också det? Det blev som en morot. Och sedan satte jag bara igång. Började med konditionsträning då jag tycker det är roligast. Sedan följde jag med min pojkvän till gymmet och sedan har det bara fortsatt i rätt riktning! I slutet av oktober månad ska jag köpa gymkort på Friskis&Svettis då jag VET att jag kommer fortsätta med min träning!

 

Nu är mina mål att få den kropp JAG vill ha. För vem vill inte kunna känna sig nöjd? Sedan är mitt andra mål att faktiskt bli starkare, fysiskt och psykiskt. Jag gillar att känna mig stark och stabil. Och mitt sista mål är att kunna känna att träningen är en del av mitt liv, att jag inte kan leva utan träning. För jag vill verkligen fortsätta träna tills jag blir gammal. Hur ballt är det inte att vara 75 och ha en kropp som en 30 åring? *blink*

 

 

Godmorgon kompisar! Vaknade rätt pigg idag, känner mig utvilad. Skönt! Idag blir det jobb hela dagen. Det lär gå fort men jag längtar redan tills jag är hemma igen. Det tar alltid lite emot innan man ska åka iväg, men jag trivs ju så bra så när jag väl är där så tycker jag det är roligt! Vet inte riktigt när jag slutar idag eftersom att det är en större tävling i stallet idag. Så jag antar att jag slutar senare än vad jag brukar göra. Vi får helt enkelt se när jag kommer hem! Hoppas alla ni får en skön söndag utan söndagsångest!

 

Viktigt att fylla på med protein efter träning! Ägg är både gott och proteinrikt.

Körde ett Triceps- och mage pass idag på gymmet, med lite mer fokus på triceps eftersom att jag tycker mage är tråkigt att köra. Nu är jag helt skakis i armarna och orkar knappt skriva eller göra något i överhuvudtaget. Fast jag måste erkänna att det känns jäkligt bra! Förut kände jag bara "ALDRIG MER" efter att jag hade tränat för att jag gillade inte att känna mig trött i kroppen. Nu är det en härlig känsla faktiskt. Sedan passade jag på att läsa lite i en inredningstidning. Avkoppling efter ett bra träningspass är så jäkla härligt!! :)

 

Dagens träning
Tricepspress med hantel över huvudet: 5 kg 1x20, 8 kg 3x12
Puschdowns (rep): 10 kg 3x12
Puschdowns (brett grepp): 17,5 kg 1x20, 20 kg 3x12
"Puschdowns" åt sidan: 10 kg 3x12/arm
Liggande tricepspress (maskin): 7,5 kg 3x20
Liggande tricepspress (hantlar): 2 kg i varje hand 3x15, 3 kg i varje hand 2x12

Crunches i maskin: 15 kg 3x20, 20 kg 2x12

Sit-ups: 5 kg 3x20

 

 

Jag idag! Mysigt med turtle neck, speciellt idag när jag vaknade med lite nackspärr i vänster sidan..

 

 

 

Paulúns GRANOLA är jordens godaste müsli. Sen lite fruktté på det. En bättre morgon helt enkelt

 

 

Long time No see. Har vart för jäkla sjuk. Snorig som bara den. Därav ingen som helst ork i överhuvudtaget för att blogga. Sen kan jag ju inte påstå att jag var så himla sugen heller på att skriva eftersom att jag hade en kass design = OMOTIVERANDE. Men nu hur som helst är det problemet löst. 

 

Här kommer i alla fall en kort sammanfattning av helgen som gått: I fredags gick vi som sagt ut. Var mysigt! Eftersom att jag inte mådde något vidare pga. min förbannade förskylning så dansade jag inte så mycket fast jag verkligen skulle velat och jag och min älskling åkte hem tidigare än de andra eftersom att jag inte orkade mer. Vi åkte hem till Marcus och sov. På lördag åkte jag och Marcus hem till mig. Åkte till Maxi för att köpa lite krabba. Vi åt en trevlig middag hos mig. Kvällen blev annorlunda. Sedan vaknade vi söndag morgon och låg och drog oss länge. Sedan pluggade vi och på kvällen blev det film. Och nu är vi vakna igen. Vi har ingen svenska lektion idag vilket betyder att jag är helt ledig men ska till skolan för att plugga och sedan ska jag gymma tillsammans med Emmie! Ikväll blir det ridning. Det var väl ett fint sammanfattat och rörigt inlägg, tycker ni inte? ;)