SKIT PASS
Dagens träningspass gick SKIT dåligt. Det var bara tungt, jobbigt och allmänt jävligt. Körde första intervallpasset sedan jag har vart sjukt och för fan säger jag bara... Det enda jag är nöjd med är att jag i alla fall körde det jag hade planerat.
Dagens träning
5 minuter jogging
5 minuter tabata intervaller
5 minuter jogging (nedvarvning)
Gårdagens benpass
Benpress: 30 kg 2x20, 35 kg 1x20
Hamstringböj: 20 kg 1x20, 25 kg 2x20
Breda squats: 5 kg 3x15
Squats: ca 35-40 kg, 3x12
Rumplyft: 4x20
Kissande hunden: 3x20/ben
"Rumppress": 5-10 kg, 2x12, 1x20
Vadpress (sittandes): 25 kg 3x20
Vadpress (ståendes): ca. 15-20 kg, 3x20