Everyday Girl

Viktigt att fylla på med protein efter träning! Ägg är både gott och proteinrikt.

Körde ett Triceps- och mage pass idag på gymmet, med lite mer fokus på triceps eftersom att jag tycker mage är tråkigt att köra. Nu är jag helt skakis i armarna och orkar knappt skriva eller göra något i överhuvudtaget. Fast jag måste erkänna att det känns jäkligt bra! Förut kände jag bara "ALDRIG MER" efter att jag hade tränat för att jag gillade inte att känna mig trött i kroppen. Nu är det en härlig känsla faktiskt. Sedan passade jag på att läsa lite i en inredningstidning. Avkoppling efter ett bra träningspass är så jäkla härligt!! :)

 

Dagens träning
Tricepspress med hantel över huvudet: 5 kg 1x20, 8 kg 3x12
Puschdowns (rep): 10 kg 3x12
Puschdowns (brett grepp): 17,5 kg 1x20, 20 kg 3x12
"Puschdowns" åt sidan: 10 kg 3x12/arm
Liggande tricepspress (maskin): 7,5 kg 3x20
Liggande tricepspress (hantlar): 2 kg i varje hand 3x15, 3 kg i varje hand 2x12

Crunches i maskin: 15 kg 3x20, 20 kg 2x12

Sit-ups: 5 kg 3x20